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【新型冠狀病毒科普知識(shí)】好好學(xué)習(xí)天天向上！愛(ài)健康 講衛(wèi)生問(wèn)與答⑦
2020年4月是我國(guó)第32個(gè)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月。全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室指導(dǎo)編寫了《愛(ài)健康講衛(wèi)生問(wèn)與答》一書。從衛(wèi)生習(xí)慣、心理健康、人居環(huán)境、病媒生物防控等四方面入手，將大眾最關(guān)心的健康衛(wèi)生知識(shí)以一問(wèn)一答形式呈現(xiàn)出來(lái)，助力提升廣大人民群眾的健康素養(yǎng)和文明程度，將“預(yù)防是最經(jīng)濟(jì)最有效的健康策略”落到實(shí)處。
青少年常見(jiàn)的性心理問(wèn)題有哪些 ? （1）性體像意識(shí)的困擾。表現(xiàn)為青少年男女不能正確、客觀地認(rèn)識(shí)自己的身體及其第二性征。（2）性意識(shí)的困擾。個(gè)體在進(jìn)入青春期后，伴隨著生理的發(fā)育成熟，性意識(shí)也開(kāi)始覺(jué)醒。青少年常見(jiàn)的性意識(shí)有被異性吸引、常想到性問(wèn)題、性幻想及性夢(mèng)等。這些性心理活動(dòng)在青少年學(xué)生中十分普遍，許多青少年也能正確對(duì)待，但在一部分青少年中，性心理活動(dòng)卻成了困擾其心理、行為的不良因素，并且發(fā)生率較高。（3）性行為的困擾。青少年的性行為主要是自慰性行為、邊緣性行為和婚前性行為，其中以自慰性行為最為常見(jiàn)，且自慰性行為（手淫）是構(gòu)成其心理困擾的重要原因之一。 | |
怎樣防止和糾正青少年的逆反心理 ? 青少年逆反心理的產(chǎn)生是較普遍的現(xiàn)象。家長(zhǎng)層面應(yīng)更新教養(yǎng)觀念，建立良好的親子關(guān)系。一是尊重孩子的個(gè)性，保護(hù)孩子的自尊心。二是要細(xì)心觀察，善于傾聽(tīng)，增強(qiáng)親子關(guān)系。三是及時(shí)和孩子溝通交流，從心理上和感情上接納孩子及其一切，然后再平心靜氣地給出正確的引導(dǎo)。 學(xué)校層面應(yīng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，引導(dǎo)其向正確的方向轉(zhuǎn)化和發(fā)展。一是樹立青少年正確的人生觀，提高青少年對(duì)錯(cuò)誤思想的鑒別能力。二是針對(duì)青少年的個(gè)性等實(shí)際情況改變教育方式，因人、因時(shí)、因地運(yùn)用說(shuō)服教育和正面引導(dǎo)等方式。社會(huì)層面應(yīng)注重凈化社會(huì)環(huán)境，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)管理，降低對(duì)青少年產(chǎn)生的負(fù)面影響。 | |
當(dāng)孩子被人欺負(fù)或嘲笑，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦？ （1）傾聽(tīng)孩子的訴說(shuō)。認(rèn)真、耐心地聽(tīng)孩子講述事情的整個(gè)過(guò)程之后，才能確定給孩子提供什么樣的幫助。（2）與孩子一起商討對(duì)策。鼓勵(lì)孩子想辦法解決，這樣孩子會(huì)更有成就感，并樹立起一種自信心。（3）為孩子提供心理支持。要讓孩子明白，每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)，那些嘲笑自己的孩子并不是那么強(qiáng)大，自己也不是那么弱小。（4）做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾。很多時(shí)候家長(zhǎng)的支持是孩子的定心丸，讓孩子更有信心自己去解決問(wèn)題。（5）充分了解自己的孩子。只有對(duì)孩子進(jìn)行充分的了解，才能找到正確的方法與孩子溝通，并找到解決的辦法。（6）化解孩子間的沖突。幫助孩子尋找一個(gè)或一套解決方法，幫助孩子緩解沖突。 |
什么是考試焦慮癥 ? 如何緩解 ? 考試焦慮癥多發(fā)于青少年和兒童身上，屬于焦慮癥的一種，是一種心理疾患?？荚嚱箲]癥患者對(duì)于考試有一定的焦慮情緒，其表現(xiàn)為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不??；煩躁不堪，見(jiàn)到任何事情都有發(fā)火的欲望；坐立不安，總覺(jué)得自己的每一個(gè)動(dòng)作都是浪費(fèi)時(shí)間；吃不好，睡不香，精神萎靡不振等?？煽紤]采用下列方法來(lái)調(diào)節(jié)：（1）自我暗示法。嘗試給自己積極的心理暗示，相信自己。（2）睡眠消除法。良好、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦，是從容應(yīng)考的前提。（3）運(yùn)動(dòng)消除法。學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。（4）興趣消除法。在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些自己感興趣的事情可以消除疲勞，化解煩惱，遠(yuǎn)離考試焦慮情緒。（5）情緒宣泄法。情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過(guò)與人傾訴等方法調(diào)節(jié)情緒。 | |
什么是學(xué)習(xí)障礙與品行障礙 ? 孩子發(fā)生學(xué)習(xí) 障礙與品行障礙，家長(zhǎng)怎么辦？ 兒童學(xué)習(xí)障礙是一組異質(zhì)性綜合征，是指智力基本正常的學(xué)齡兒童，由于種種原因所致的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯落后于同齡人的平均水平。 兒童品行障礙發(fā)生于 18 歲以前的兒童和少年中，患兒經(jīng)常性有明顯違反與其年齡相應(yīng)的社會(huì)規(guī)范或道德準(zhǔn)則的行為，其嚴(yán)重性超出一般的淘氣范疇。行為的發(fā)生不是由于一時(shí)的過(guò)失或年幼無(wú)知，而是其一貫的行為模式。常見(jiàn)的不良行為有說(shuō)謊、打架、偷竊、傷害別人、虐待動(dòng)物、破壞財(cái)物、縱火、逃學(xué)、離家出走、惹是生非、酗酒、賭博、過(guò)早的性行為以及其他觸犯刑律的行為。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有學(xué)習(xí)障礙或品行障礙之后首先要冷靜，在自己身上找原因，檢查自己是否給孩子創(chuàng)造了一個(gè)和諧、安全的家庭環(huán)境，是否對(duì)孩子經(jīng)常表達(dá)愛(ài)、肯定、理解，是否陪伴孩子的成長(zhǎng)，是否及時(shí)滿足孩子的心理需求。切記不但不要打罵、侮辱、貶低孩子的能力，還應(yīng)該多看孩子的長(zhǎng)處，肯定鼓勵(lì)孩子，讓孩子自信起來(lái)，引導(dǎo)孩子自立自強(qiáng)，做對(duì)社會(huì)有用的人才。最重要的還是要尋求心理專業(yè)人員對(duì)患兒進(jìn)行輔導(dǎo)。 | |
網(wǎng)絡(luò)成癮有哪些表現(xiàn)？ （1）強(qiáng)烈的依戀性。網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理和行為被上網(wǎng)這一活動(dòng)所支配，上網(wǎng)也演變?yōu)槠渲饕男睦硇枰?，上網(wǎng)時(shí)間和精力所占比例逐漸加大，進(jìn)而導(dǎo)致個(gè)體生物鐘的紊亂。（2）情感冷漠。常言道“物以類聚，人以群分”，成癮者往往與網(wǎng)友如膠似漆，關(guān)系密切，相比之下對(duì)有血緣關(guān)系的親人則顯得更為冷漠。（3）人際交往圈變窄。網(wǎng)絡(luò)成癮者都有尋求較高的社會(huì)贊許的愿望，但在現(xiàn)實(shí)生活的人際交往過(guò)程中卻遇到了較多的困難，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的社交焦慮。（4）意志力薄弱。網(wǎng)絡(luò)成癮者雖能意識(shí)到過(guò)度上網(wǎng)所帶來(lái)的危害，企圖縮短上網(wǎng)時(shí)間，但總是以失敗告終。 |
網(wǎng)絡(luò)成癮有什么危害？ （1）危害身體健康。由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成生物鐘紊亂、視力下降、神經(jīng)衰弱等生理問(wèn)題。（2）造成人格異化。網(wǎng)絡(luò)欺騙、暴力、賭博、人身攻擊、反動(dòng)言論、犯罪行為以及各種網(wǎng)絡(luò)垃圾等都可能使青少年受到傷害，對(duì)道德觀的形成有極其不利的影響。（3）社會(huì)適應(yīng)困難。一些青少年網(wǎng)民過(guò)度迷戀網(wǎng)上的“人—機(jī)”式交往，會(huì)忽視現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系，為人冷漠、不與人交往導(dǎo)致人際關(guān)系萎縮，缺乏人際交流，產(chǎn)生自閉傾向。（4）荒廢學(xué)業(yè)影響前程。一些學(xué)生不但終日沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲，還經(jīng)常曠課逃學(xué)，考試掛科、留級(jí)甚至退學(xué)，以至于荒廢了學(xué)業(yè)，斷送了前程。（5）浪費(fèi)金錢。上網(wǎng)不是免費(fèi)的，作為沒(méi)有固定收入的青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)⒋蟠笤黾蛹彝サ慕?jīng)濟(jì)壓力，上網(wǎng)需要的大筆花費(fèi)也容易誘發(fā)青少年不擇手段的欺詐、偷盜行為。 | |
如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮？ （1）樹立正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知，糾正認(rèn)知偏差。（2）增加社會(huì)支持，矯正人格缺陷。（3）藥物與心理治療并重，疏導(dǎo)與限制并舉。（4）社會(huì)齊抓共管，改善網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。（5）開(kāi)展心理咨詢，做好心理疏導(dǎo)。 | |
父母不在身邊，孩子心里難受時(shí)應(yīng)該怎么辦？ （1）告訴自己的監(jiān)護(hù)人。父母不在身邊，肯定會(huì)指定監(jiān)護(hù)人對(duì)孩子進(jìn)行照顧，因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該第一時(shí)間與監(jiān)護(hù)人進(jìn)行溝通，告訴他們自己心里的感受，把難受的原因盡可能地說(shuō)出來(lái)，聽(tīng)一下監(jiān)護(hù)人的意見(jiàn)和建議，會(huì)有益于緩解心里的感受。（2）告訴自己的老師。學(xué)校是孩子們活動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)的場(chǎng)所之一，老師對(duì)孩子們的心理活動(dòng)都比較熟悉，而且很可能以前遇到過(guò)類似情況，也知道如何處理。在這種情況下，將自己難受的情緒和老師訴說(shuō)一下，聽(tīng)一下老師的勸解，可能自己的問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。（3）告訴自己的朋友或同學(xué)。當(dāng)難受的原因不便于告訴監(jiān)護(hù)人或者老師時(shí)，告訴自己的好朋友可能會(huì)更好一些。能成為朋友的一般都是同學(xué)和同齡人，難受的原因可能對(duì)自己的朋友來(lái)說(shuō)更容易理解，勸解起來(lái)也就更有針對(duì)性。（4）經(jīng)常保持與父母的溝通，即使自己心里難受的時(shí)候父母不在身邊，也應(yīng)該在合適的時(shí)候告訴自己的父母。（5）想一想自己父母非常愛(ài)自己。想象父母與自己在一起，父母擁抱著自己，可使自己的心靈得到慰藉，難受得到緩解。 |
指導(dǎo)：全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室
來(lái)源：中國(guó)環(huán)境出版集團(tuán)
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