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如何調(diào)節(jié)心理，適應(yīng)疫情防控常態(tài)化?【國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制權(quán)威發(fā)布會系列問答】
當前疫情防控常態(tài)化，但還存在一些不確定因素，個別地區(qū)還有散發(fā)疫情或聚集性感染的情況。疫情防控進入常態(tài)化以后，特別注意的是不能有松懈思想、麻痹大意，要堅持外防輸入、內(nèi)防反彈，這是一個重要的前提，是一個基本的心理準備。
一、調(diào)整心態(tài)。真正做到接受疫情防控常態(tài)化，并且真正改變一些行為和生活方式。在國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)的《關(guān)于做好疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見》提了五個方面20條具體要求，前四條實際是對我們每個人的具體行為提出的要求，比如說科學戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動、室內(nèi)多通風、勤洗手、使用公筷等等，這既是疫情防控需要我們做出的行為改變，也是從長期來講提高每個人的健康素養(yǎng)需要做出的行為改變。不是階段性的事情，而是將來生活方式的常態(tài)。
二、要持續(xù)關(guān)注國家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展存在一定的不確定性，疫情防控舉措也會根據(jù)發(fā)展情況做出相應(yīng)調(diào)整。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復(fù)，大家的關(guān)注點是在轉(zhuǎn)移的。對于疫情防控相關(guān)的政策、相關(guān)的信息，可能關(guān)注度會有所降低。抓好疫情防控常態(tài)化的工作，需要從每一個人做起。所以，應(yīng)當對疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注，在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈思想。
三、一旦我們身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況，不要過度恐慌。因為在疫情暴發(fā)初期，疫情發(fā)展速度快，對病毒不了解，當時醫(yī)療資源也不夠充足，所以當時應(yīng)對很艱難。但是經(jīng)過了前一個階段的疫情防控，各級政府和每一個人已經(jīng)積累了疫情防控的經(jīng)驗，也有了應(yīng)對疫情的心理準備。所以，一旦再次出現(xiàn)散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況，不要過度恐慌，過度恐慌對免疫力有影響，而且可能再次帶來非理性行為。如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類似情況，要按照國家和地方防控舉措的要求，積極的做好配合，及時調(diào)整自己的心理狀況，科學的應(yīng)對。
來源：國家衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)、中國網(wǎng)
